بین مدیتیشن و سلامت پوست رابطه ای وجود دارد – آنچه متخصصان باید بگویند اینجاست

این سال گذشته قطعاً در حال تلاش برای استرس آورترین سال است. اما خوشبختانه ، ما برخی از راههای مقابله را یافته ایم و مراقبه برای افراد بی شماری که به دنبال لحظه ای آرامش هستند ، تغییر دهنده بازی است. اگرچه این روش برای از بین بردن ذهن های تنگ و تنفس بد بسیار مناسب است ، اما متخصصان صنعت می گویند که یک فواید بزرگ دیگر نیز در ارتباط است و این به سلامت پوست ما مربوط می شود.

چگونه استرس با سلامت پوست ارتباط دارد؟

ارتباط بین پوست سالم و مدیتیشن به دوران باستان برمی گردد. با این حال ، طبق مطالعه سال 2014 توسط ناشران بنتام ساینس ، ارتباط مغز و پوست فقط در 20 سال گذشته مورد مطالعه عمیق قرار گرفته است و یافته ها کاملاً حیرت انگیز است. در این مطالعه ، پوست هم یک استرس فوری است و هم یک هدف واکنش استرس ، بنابراین یکی از اولین اندامهایی است که علائم جسمی استرس را درو می کند.

دکتر شری آوت ، یک پزشک سلامت جامع می گوید: “پوست هم از نظر استرس حاد و هم از استرس مزمن استفاده می شود.” “استرس باعث افزایش هورمون های مختلفی از جمله کورتیزول می شود که می تواند بر روی پوست تأثیرات مخربی بگذارد از جمله افزایش تولید روغن در غدد پوست ، افزایش احتمال بیماری پوستی و تسریع در پیری.” وی همچنین اضافه می کند که سلولهای دکل پوستی – نوعی گلبول سفید که در بافتهای پیوندی یافت می شود – در اثر استرس فعال می شوند و آنها مقصر تولید هورمون های استرس و در نتیجه التهاب در پوست هستند. “این می تواند منجر به چرخه معیوبی از مشکلات التهابی ناشی از استرس از جمله آکنه ، درماتیت آتوپیک ، پسوریازیس و خارش شود.”

مدیتیشن چگونه می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند؟

دکتر آوت می گوید: “از آنجا که مدیتیشن سطح استرس را کاهش می دهد ، می تواند از اثرات مخرب استرس بر روی پوست جلوگیری و مدیریت کند.” “علاوه بر این ، مدیتیشن کمک می کند تا تنش عضلانی صورت شل شود و ماهیچه هایی که باعث چین و چروک می شوند ، بهبود می یابد. تروی ، جراح پلاستیک MI ، آنتونی یون ، MD نیز با این نظر موافق است و می افزاید که مدیتیشن “یک روش عالی برای کاهش استرس است و در نتیجه سرعت پیری پوست را کاهش می دهد.”

در حالی که بی حرکت می نشینید و تمرکز مجدد توجه خود را از مهمترین موارد تنش زایی در مراقبه می دانید ، دکتر آوت می گوید تنفس عمیق نیز کمک بزرگی می کند. “تنفس عمیق می تواند اکسیژن رسانی به پوست را افزایش دهد. افزایش اکسیژن رسانی با ترویج سم زدایی ، پاکسازی خون و تسریع در ترمیم زخم ها و بیماری های مختلف پوست به پوست کمک می کند. اکسیژن افزایش یافته نیز به شما کمک می کند تا درخشندگی داشته باشید ، شبیه به ورزش کردن. “

اگرچه دکتر یون یکی از طرفداران اصلی این عمل است ، او می گوید که نباید مراقبه را فقط به عنوان یک درمان برای پوست دانست ، بلکه به عنوان “یک تغییر کلی عالی در سبک زندگی که می تواند مزایای سلامتی مثبتی برای تمام اعضای بدن ما داشته باشد – پوست شامل. “

یک دکتر پیدا کنید

یک زیبایی جدید پیدا کنید “بهترین دکتر زیبایی” نزدیک تو








Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>