چرا حمام های صوتی جدیدترین نوع مراقبت از خود هستند که اکنون همه ما به آن نیاز داریم

در حالی که ذهن های نگران به دنبال راه های جدید برای رسیدن به ذن بودند ، در حین قرنطینه جستجوی حمام های صوتی مجازی افزایش یافت. در اینجا نحوه کار باستانی مدیتیشن – بدون نیاز به وان یا حباب ، لازم است.

آنها چه هستند

اگرچه اصطلاح حمام صوتی ممکن است تصاویری از کمربند جولیا رابرتز در پرنس را به همراه داشته باشد زن زیبا، تجربه مراقبه به هیچ وجه شامل یک وان نیست. درعوض ، یک متخصص صدا درمانی با استفاده از انواع سازهای ساطع کننده صدای اضافی از جمله چنگال تنظیم ، گونگ ، کاسه های آواز هیمالیا و کریستال ، صدای زنگ و موارد دیگر ، صداهای آرامش بخشی خاصی ایجاد می کند. سارا اوستر ، صداپیشگر توضیح می دهد: “این یک تجربه شنیدن کاملاً غرق در بدن است که از صدا برای پرورش ذهن و بدن استفاده می کند.” ماکسیم کورمیر ، مدیر آبگرم مونتاژ لوس کابوس ، می گوید صدا درمانی از زمان های بسیار قدیم به عنوان ابزاری برای درمان استفاده می شده است که در نوشته های فلاسفه یونان دیده می شود ، اما مفهوم حمام های صوتی از تبت نشات گرفته است. وی می گوید: “هنگامی که شروع به از بین بردن بسیاری از ساختارهایی می کنید که باعث ایجاد موسیقی می شوند – هارمونی ، ملودی ، ریتم – صدا در شکل خام آن می تواند دوباره مورد استفاده قرار گیرد ، و اگر به درستی تسهیل شود ، می تواند برای شنونده راحت تر ذهن خود را دور کند.” متخصص صدا درمانی ناتی مارتینز. “حمام های صوتی کاملاً محبوب شده اند زیرا شرکت کنندگان می توانند بدون نیاز به دانستن نحوه مراقبه ، یک تجربه مراقبه داشته باشند. همچنین می تواند به نفع کسانی باشد که در سایر روش های مراقبه موفقیتی کسب نکرده اند. “

چه چیزی انتظار می رود

به طور معمول در یک محیط گروهی انجام می شود – بسیاری از کلینیک های سلامتی و آبگرم این تجربه را ارائه می دهند – حمام صوتی با دراز کشیدن هر فرد روی یک حصیر ، اغلب با پتو و ماسک چشم ، شروع می شود. “ماسک های چشم اختیاری هستند ، اما مورد تشویق قرار می گیرند ، زیرا وقتی قادر به انتقال انرژی به دور از یکی از حواسمان مانند بینایی هستیم و تمرکز بیشتری روی گوش دادن داریم ، به ما این امکان را می دهد تا آگاهی بیشتری به سیستم شنوایی و بدن فیزیکی خود وارد کنیم.” مارتینز را توضیح می دهد. پس از چند دقیقه کار تنفسی هدایت شده ، 40 دقیقه باقی مانده با معرفی فرکانس ها و اصوات مختلف پشت سر هم توسط مجری پر می شود. اوستر می گوید: “این حواس شما را درگیر می کند ، بنابراین ممکن است راحت تر از آرامش عمیق به راحتی در مراقبت های خاموش و سنتی قرار گیرید.”

حمام های صوتی مجازی نیز یک گزینه هستند و به دلیل همه گیری همه گیر شده اند. صدها تنوع در YouTube یافت می شود ، و بسیاری از صدا درمانی ها ، از جمله Auster ، جلسات هفتگی زنده را به صورت آنلاین ارائه می دهند تا افراد بتوانند از سراسر جهان دسترسی پیدا کنند.

SARAAUSTER.COM

مزایا

هر کس در هر سنی می تواند مزایایی مانند خواب عمیق تر ، ذهن آرام ، کاهش استرس و احساس شفقت و ارتباط را تجربه کند. ” استرس و کاهش اضطراب دو مورد از بزرگترین جلب ها هستند ، اما مارتینز می گوید حمام های صوتی همچنین می توانند به درمان سایر بیماری های مرتبط با استرس مانند اختلالات خواب ، درد مزمن و PTSD کمک کنند ، اگرچه اطلاعات علمی بیشتری لازم است. “هنگامی که ما قادر به تأثیر و اصلاح امواج مغزی خود از طریق صدا هستیم ، می توانیم بر سیستم عصبی و فیزیولوژی خود تأثیر مثبت بگذاریم. طی دو سال آینده ، من فکر می کنم تحقیقات بیشتر فواید اضافی را تأیید خواهد کرد. ”

حمام های صوتی همچنین راهی برای جدا کردن از برق ارائه می دهند. کورمیر می گوید: “محققان تأکید می کنند که استفاده بیش از حد از فن آوری میزان توجه را کاهش می دهد و ما به طور مداوم تلفن های خود را بررسی می کنیم.” “اگرچه به نظر می رسد به اندازه کافی آسان ، اما اگر شما واقعاً سعی در مراقبه داشته باشید ، می دانید که این می تواند چالش برانگیز باشد. این رویکرد کمک می کند. “

یک دکتر پیدا کنید

یک زیبایی جدید پیدا کنید “دکتر برتر زیبایی” نزدیک تو






Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>